उम्र 20 हो या 80, अगर आम जैसे दिखने वाले कुछ खास तरह के लक्षण नजर आएं तो सेहत को लेकर फिक्रमंद होने की जरूरत है। क्योंकि मुमकिन है कि खास तरह के लक्षण वाले हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप के मरीज हों। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने भी माना है कि भारत में हर 4 में 1 वयस्क हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है। चूंकि हाई ब्लड प्रेशर (High Blood pressure) को साइलेंट किलर कहा जाता है, इसलिए कुछ लक्षणों को गंभीरता से लेने की जरूरत है।
चलते चलते अचानक धुंधला दिखाई पड़ना, नजर का अचानक कमजोर हो जाना हाई बीपी के लक्षण हो सकते हैं।
हाई बीपी के लक्षण
अचानक धुंधला दिखाई पड़ना
नजरों का कमजोर होना
एडी में सूजन
बार-बार पेशाब आना
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन
कन्फ्यूजन
सिरदर्द
छाती में दर्द
सांस लेने में तकलीफ
दौरे पड़ना
स्किन पर लाल धब्बे
उलटी या जी मिचलाना
एंग्जायटी
बीपी हाई कितने में होता है?
आमतौर पर शरीर का ब्लड प्रेशर आपके द्वारा कि जाने वाली दिनभर की गतिविधियों के अनुसार बदलता रहता है, लेकिन इससे परेशानी नहीं होती। क्योंकि यह नॉर्मल रेंज के अंदर ही घटता और बढ़ता है। लेकिन जब किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर 140/90 mm/Hg से ऊपर हो जाता है, तो इसे हाइपरटेंशन कहते हैं।
हाइपरटेंशन का सीधा कनेक्शन आर्टिरियल्स नाम की धमनियों से होता है। ये धमनियां शरीर में रक्त प्रवाह (Blood Flow) को रेगुलेट करने का काम करती है। जब ये धमनियां पतली हो जाती हैं तो खून को पंप करके पूरे शरीर में पहुंचाने में उन्हें काफी दिक्कतों से गुजरना पड़ता है। इसके बाद ही शरीर हाई बीपी की चपेट में आ जाता है। धमनियों में Blood Flow कम होने से ब्रेन स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
हाई बीपी से किन बीमारियों का खतरा
हार्ट अटैक
हार्ट फेलियर
छाती में दर्द
स्ट्रोक
पागलपन
क्रोनिक किडनी डिजीज
हाई बीपी को कैसे करें कंट्रोल
हाई बीपी को काबू में रखने के लिए डॉक्टर जिन दवाओं की सलाह दें उसे बताए गई मात्रा में तय वक्त पर जरूर लें। इसके अलावा डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह से जीवनशैली (Lifestyla) में बदलाव करें। वजन कम करें और अगर अपकी पेट की चर्बी ज्यादा है या आपके तोंद निकले हैं तो निश्चित रूप से इसे ठीक करें। ब्लड प्रेशर को काबू में करने के लिए नियमित रूप से कसरत (Exercise) करें और दिन भर ऐक्टिव रहें। स्वस्थ, संतुलित आहार लें और नमक और चीनी का सेवन कम से कम करें। शराब और स्मोकिंग बंद करें और तनाव से बचें। घर पर नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर पर नजर रखें और जांच भी करवाएं। अनहेल्दी लाइफस्टाइल या हाई बीपी के फैमिली हिस्ट्री से जुड़े लोगों को खास तौर पर अपने ब्लड प्रेशर पर नजर रखने की जरूरत हैं।
हाई ब्लड प्रेशर से बचाव के उपाय
नियमित रूप से कसरत और वॉक करे
स्वस्थ और संतुलित आहार लें
खाने में नमक की मात्रा कम हो
खाने में पोटैशियम की मात्रा को बढ़ाएं
कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें
फल, सब्जियों और अंकुरित दाल खायें
मोटापे का काबू में रखने के लिए वजन न बढ़ने दें
शराब और स्मोकिंग की आदत हो तो फौरन छोड़ें
हाईपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर के नुक़सान
हाइपरटेंशन के कारण हृदय की धमनियों को नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है। इससे धमनियों और नसों में खून का प्रवाह तेजी से होने लगता है जिससे उनके फटने का डर बना रहता है। ये नसों और धमनियों को टाइट भी कर सकता है। हाइपरटेंशन की वजह से हार्ट पर दबाव पड़ता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा रहता है। इसी तरह जब नसों में खून का प्रवाह तेजी से होने लगता है तो मस्तिष्क की कोशिकाओं (cell) और ऊतकों (tissus) के ख़राब होने का अंदेशा बढ़ जाता है। ऐसा होने पर brain stroke हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के कारण मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन और खून नहीं मिल पाता। हाइपरटेंशन की वजह से दिमाग में ब्लड सप्लाई बहुत कम हो जाती है जिससे लकवा होने से लेकर ब्रेन डेड होने तक का डर बना रहता है।
हाई ब्लड प्रेशर की जांच
मूत्र की जांच
खून की जांच
कॉलेस्ट्रॉल की जाँच
दिल की धड़कनों को मापकर (Electocardiogram)
